En l’honneur de la Saint-Patrick et du Mois de la nutrition, l’IEJO a défié les jeunes de la région à stimuler leur énergie en faisant le smoothie classique du monstre vert tiré du livre de recettes Oh She Glows. Les critiques extraordinairement élogieuses étaient unanimes et heureusement l’Incroyable Hulk n’est pas apparu.
Ingrédients
- 1 tasse (250 ml) de lait d’amande ou autre substitut laitier
- 1 tasse de feuilles de kale égrappées ou de bébés épinards
- 1 grande banane mûre surgelée, coupée en morceaux
- 1 cuillère à soupe (15 ml) de beurre d’amande ou de beurre d’arachide
- 1 cuillère à soupe de graines de chia ou de lin moulu
- Une pincée de cannelle moulue
- 1 cuillérée de votre poudre de protéine préférée (facultatif)
- De 2 à 3 glaçons
Instructions
- Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
- Savourez!
Ce profil a été présenté dans le numéro d'IEJO Illustré de mars 2022.
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